Razmišljao sam kako da objasnim svrhu meditacije,ne tuđim izrazima ili onime što sam pročitao negde već samo svojim rečima,onako kako vidim i doživljavam ovu krajnje lepu i duboku stvar.
Glupo je i napomenuti da živimo u veku kada prosto i jednostavno nemamo vremena za sebe same.Tome je umnogome doprineo sistem koji poput nekakve mašine određuje našu svakodnvicu sa jedne strane i naš izbor kako će nam biti sa druge.Koliko puta ste do sada uzdahnuli uz opasku: "eh kada bi dan trajao malo duže sve bih stigo/la da uradim".Ali to nije tako,to nije život,to je pokušaj života.Postaviću vam pitanje:koliko puta ste u životu jednostavno samo sedeli,postojali,bez ikakvih obaveza ili razmišljanja,o onome što je bilo ili što treba da bude,pogotovu sada kada imate ovo stanje u kome se nalazite? Rekao bih malo zar ne? Meditacija je upravo to vreme koje provodite bez misli,kada uopšte ništa ne radite niti fizički niti psihički,ni nakom nivou - kada su sve aktivnosti pretale i vi jednostavno jeste,samo postojite.To je sve.Raditi je rad,misliti je takođe rad,međutim ako samo jedan jedini momenat možete biti u centru svog bića bez bilo kakvog napora - to je meditacija.I ako ovo zvuči poprilično teško,uostalom prvo pitanje koje vam se sada javilo kako da uspem da nemislim niočemu,zapravo je veoma jednostavno zahvaljujući tehnikama ,za vas kao početnika,do nivoa gde meditacija postaje stil i način života.Potpuno prepuštanje.Meditacija nije protiv aktivnosti i ako podrazumeva izostanak aktivnosti.Ona ne znači da treba da bežite od života.Ona vas samo uči kako da postanete centar.
Vaš život se nastavlja,on se zapravo još intenzivnije nastavlja sa više radosti,jasnoće,sa boljim uvidim, sa više kreativnosti - a ipak vi držite odstojanje, postajete posmatrač na vrhu brda i jednostavno sagledavate oko vas sve ono što jeste.
Postati posmatrač kroz meditaciju zapravo je vrhunac življenja,postojati i kretati se svetom ali sa potpunom svesnošću o sebi samima.
Naslov ove teme je meditacija i ms i smtram da su ovo obe veoma značajne stvari koje prožimaju jedna drugu i u uzajmnom su odnosu.Sem virusa stres je jedan od glavnih okidača za nove relapse.Ali biti u meditaciji znači prihvatiti život onakav kakv jeste i poromeniti ga na bolje a, to znači živeti bez stresa.Kako? Ovde u nastavku ubacujem odlomak iz moje beleške koju u celini možete pročitati na mom facebook profiliu Iluvatar Bg:
Ako shvatite ono što vam je pred očima a to je vaš um jer u njeumu živite,prepoznaćete da vi zapravo živite samo u šemama i šablonima,programima i podprogramima koje su drugi u vas ugrađivali.Ali “Ja sam slobodan” kažete vi meni.Radim šta hoću,idem gde hoću ,pričam sa kime hoću,razmišljam o čemu hoću.Onda vam ja kažem : U redu, reci mi šta želiš u životu da imaš i budeš.Odgovor je po pravilu: Želim da budem zdrav,da imam dovoljno novca da bih živeo pristojno,da imam osobu koju volim,da radim posao koji mi se sviđa...Želj,želja,čežnja,čežnja...nema mira. Odgovorno tvrdim da život treba da bude izobilje u svakom smislu te reči,sve dok izobilje ne postane bitnije od nas samih.Tada postajemo robovi naših želja i bežimo od iskonske prirode sopstvenog bića.Zapamtite ove reči: ljudski um je bez granica zadovoljenja različitih potreba i želja i kada god mu date nešto on će uvek i po svakom pravilu bez izuzetka da tražiti još.Tada postajete prosjak sopstevnog života, imate sve ,a tražite još.Želje ne prestaju,samo se ostvaruju i vi samo tražite još,vaš um ne nalazi mir već samo stvara još,još više želja i uvlači vas u vrtlog bez početka i kraja. Istinska serća je mir,samo mir i ništa više od toga.Mir u kome ne postoje misli,želje.U sledećem je tajna.Ako nešto nemate čeznućete za time,a ako imate čeznjuće te za još.Mira nema nikad.To je priroda uma.Zato treba ići iznad uma i spoznati sopstvo jer ono je unutrašnje,ono je mir u izvornom stanju svoga postojanja.Um je spolja,sopstvo je unutra .To su 2 različite stvari.Um čezne za imenom,imetkom,položajem,poštovanjem od drugih…Sopstvo je od uvek isto,jer to je iskonska priroda,ogledalo Božijeg lica u nama.To se ne zove duša, jer duša je ime.Sopstvo znači Ja Jesam.A to niti ima titulu niti ima ime,to ste jednostvano vi onakvi kakvi jeste,oslobođeni svake akcije uma.
Prepoznaj ono što ti je pred očima, i otkriće ti se ono što je skriveno..Želja raspaljuje strasti i emocije,one su uvek spolja i zato um ne može nikada biti miran i spokojan.Nemoje te me pitati da li čovek treba da ima novca ili životnog saputnika.Moj odgovor je uvek da.Ako želite veliku kuću imajte je ili dobar auto imajte i to.Ali shvatite u potpunosti da ni kuća,ni auto, ni voljena osoba nikada nemogu biti vaše.To je samo fokus koji ste sa vaše unutrašnjosti preneli spolja.Zapamtite da nemate apsolutnu ništa u životu što je vaše sem vas samih.U to spada roditelji,kuća,auto,posao,supruga,deca….Ovo je veoma prosto.Roditelji za koje mislite da su vaši umru i vi ostajete bez njih.Imate kuću i desi se požar ili neka vremenska nepogoda,rat i vi ste ostali bez kuće.Desi se saobraćajni udes i vi ste ostali bez kola.Daće vam otkaz na poslu i vi ste bez posla.Supruga nađe ljubavnika i vi ste ostali bez žene.Deca posrastu i odu svojim putem i vi ste ostali bez njih.Dakle zapitajte se u životu šta je zajsta vaše.Da li je ono što skladištite prolazno ili večno. I kada budite iskreni, shvatićete jednu od najstrašnijih istina za um.Da ništa nikada nije ni bilo vaše.Da, sve je u istinu bila iluzija u kojoj ste tako dražesno živeli . Dakle imajte kola,veliku kuću(ako vas to čini spolja srećnim),suprugu,decu, ma imaj te sve to ali iznad svega budite svesni da to vi u istinu ništa i niste i da ništa od toga nije vaše.Fokus života držite na sebi.Jedino što imate je sopstveni mir i ljubav.To je bogatstvo sve drugo je iluzija.
Meditacija pomaže da se oslobodimo ove iluzije i da misli fokusiramo tamo gde treba da budu,da služe našim potrebama a ne mi potrebama misli.Kroz nju učimo kako daovladamo sobom a to nama obolilima od MS i tekako može podići kvalitet života i samog postojanja,ali ne samo nama već i svakom čoveku na ovoj planeti.Moram napomenuti da se meditacija razlikuje od molitve jer kroz molitvu kao što joj ime samo kaže mi nešto tražimo od Boga.Niko ne shvata da nema šta da se traži kad je već sve dato,upravo onako kako treba da bude.U svojoj knjizi Reki Margarita Milenković kaže:" Svaki poremećaj,bilo zdravstvenog bilo životnog karaktera,predstavlja lični životni zadatak i iskušenje koje se uvek daje u skladu snagom osobe,što znači da u univerzumu postoje svi uslovi za njegovo rešavanje." Da li ćete meditacijom izlečiti MS to vam niko ne može reći.To bi bilo glupo i sektaški nekako,ali da će vam pomoći da procvetate kao čovek i da otkrijete svoje unutrašnje nebo to sigurno hoće.Kada se to desi sami će te odlučiti u kom pravcu trebate ići ali je jedno sigurno.U sebi će te pronaći ljubav kakvu nikada niste ni sanjali da postoji.
Neki od vas koji boluju od MS imaju problem sa koncentracijom,meditacija nema veze sa koncentracijom jer koncenracija je takođe umna radnja.Ona je potrebna naučnicima da bi što dublje ušli u neku temu ili stvar.Onom ko je na putu samo realizacije koncentracija ne treba,već samo postojanje.
Za početak evo jedne meditacije koju možete svakodnevno upražnjavati po sat vremena ja je zovem meditacija ljubavi.Ona je samo tehnika.Ali meditacija nije tehnika ona smo počinje kao tehnika.Jednom kada ovladate tehnikom meditacija će se desiti sama od sebe.U njoj nemojte iščekivati ništa .Samo joj se prepustite.
Ovu meditaciju je najbolje raditi ujutru i u podne u trajanju od 45 min do 60min.Izbegavaj te je pred spavanje zbog snažnog energetskog naboja ,osećaja sreće i ljubavi koji vam zajsta može poremetiti san.
1. Opuštanje:
Nađite mesto gde se možete potpuno opustiti bilo da je u pitanju vaša soba,neki park ,šuma blizina jezera ili mora.Smesti te se u najudobniji mogući položaj,tako da telo ne bude prepreka vašem umu da se smiri.Sklopite oči,to je bitan momenat pogotovu za one koji su početnici.Tada samo dišiteprvih 5 minuta.Misli će se same pojavljivati u vidu sklika i monologa.Ako, pustite da sve ide prirodno.Dok se misaoni proces odvija sam po sebi polako u narednih 10 minuta opuštaj te svaki deo tela ponaosob.
2.Disanje :
Nakon što ste se potpuno opustili sada je vreme da se usresredite na svoje disanje.Disanje je potpuno prirodno i spontano samim time vašu svest i um polako okrećete toj spontanosti.Samo pratite udisaj i izdisaj bez namernog evociranja tog procesa.Vaša pažnja je je sada na disanju.Budite tako sa pažnjom nekoliko minuta 5-10 samo u svom disanju.
3. Svesnost:
Pažnja znači umnu akciju koje trebamo da se oslobodimo.U momentu kada sva vaša pažnja je na disanju odnosno na udahu i izdahu,tada puštate pažnju tako što samo postajete svesni svoga disanja,bez bilo kakve umne akcije ili želje.Čista svesnost o tome da postojite i dišete.Tada vaš dah postaje naj plići,tada misli više nema u svesnosti ste.
4. Meditacija ljubavi:
U stanju u kome nema misli u kome ste jedno sa dahom i izdahom,ove dve istance svesnošću pretvarate u dva potpuno nova izvora.Svakim vašim udahom svesno udišete ljubav,celokupno postojanje,sve što jeste.Svakim vašim izdahom izbacujete iz sebe zahvalnost prema svemu što je je ušlo u vas.Tako je krug kompletan jedno ste sa svime u potpunoj ljubavi i zahvalnosti prema svemu.
5. Fenomen sredine:
I kako ovaj proces napreduje vi ga svesno posmatrate i učestvujete u njemu celim bićem.U momentu desi će se pauza između udaha i izdaha.Lično znam da je to momenat u kome se pojavljuje sam Izvor,ne kao slika ili predstava već kao osećanje potpune celeine sa svime.Kad se to desi mir ,tišina,čak i sama meditacija je ne važna jer ste celina u celini potpuno prožeta celinom.
ZA onog ko je početnik dovoljno je prvih 10 dana po pola sata da prati udah i izdah.Ništa drugo .Budite potpuno svesni udaha i izdaha,a ako vam misli odlutaju saberite ih i nastavite samo sa potpunom svešću da ptratite disanje.
Eto toliko od mene za prvi put...ako imate nekih pitanja biće mi više nego drago da poričamo o svemu i da naravno za kraj evo jednog videa koji sam napravio baš u ovu svrhu
http://www.youtube.com/watch?v=ilzV2y8-oew&feature=shareNeka vas ljubav i mir prati na svim vašim putevima
Tema: Meditacija i MS (Pročitano 8277 puta)