Tema: Vitamini, minerali ...

[Čorba]

oligogal se,vitamin c i d dali treba jos nesto od vitamina da uzimam,posto svakodnevno uzimam med i propolis

[Daša]

  trenutno samo Oligogal Se i B6

[tatijana]

JA trenutno vit D,Mg,koenzim q 10,i nestalo mi omege,pa sad pijem laneno ulje..a,da i pivski kvasac

[Daša]

Oprezno sa vitaminima...Da li unosite previše vitamina u svoj organizam?
Kada koristite suplemente, ono na šta morate obratiti pažnju je da vi ne uzimate potrebne vitamine i minerale samo putem te tabletice, već i iz hrane koju pojedete.
Ako preterate sa unosom vitamina i minerala, možete osetiti neke štetne posledice. Prekomeran unos vitamina C i/ili cinka izaziva mučninu, grčeve u stomaku i dijareju. Previše selena može uzrokovati gubitak kose, umor, mala oštećena nervnih ćelija i gastrointestinalne probleme. Previše vitamina A izaziva vrtoglavicu, mučninu i zamagljen vid. Morate voditi računa koju vrstu namirnica jedete i šta one sadrže u sebi. Na primer, brazilski orah je prepun selena i ako jedete više od preporučene dnevne doze možete se otrovati. 
Neki od simptoma koji mogu da vam kažu da preterujete su nesanica, slaba koncentracija, nervni problemi poput obamrlosti, pa čak i nervoza
Danas se sve češće pravi hrana obogaćena vitaminima i mineralima. Najčešći nutrienti na koje treba da obratite pažnju su kalcijum, vitamin D i folna kiselina jer njih najviše ubacuju u namirnice poput žitarica, pasta, hleba i drugih.

  http://www.mandarina.rs/zdravo-se-hranim/stakako/Oprezno-sa-vitaminima.a-79.48.html

Uz to, prirodni vitamini koje dobijamo iz hrane deluju bolje i uz manje nuspojava od onih iz pilule ili kapsula. Dokazano je, na primer, da beta-karoten koji uzimamo jedući voće i povrće ima antikancerogeno delovanje, no nema takav učinak kada ga uzimamo u tabletama.

[Daša]

 Vitamini i minerali - istine i zablude ( Mimi Vurdelja, mr. pharm., nutriciolog - farmakolog)

  Educiranost našeg stanovništva na tu temu je minimalna, ponajprije zato što ne postoji kvalitetan izvor informiranja koji bi bio potkrijepljen znanstvenim istraživanjima. Kod nas je i prekratka tradicija bavljenja nutricionizmom. Građani nemaju primjerenu edukaciju, nego su obasuti reklamama i propagandnim tekstovima, pa kao laici teško mogu odabrati ono što odgovara njihovu organizmu.
Ljudi vole slijediti modu. Tijekom osamdesetih i devedesetih godina dogodio se svojevrstan vitaminski bum, pa se brojne preparate nekontrolirano uzimalo, a danas je naglasak na takozvanom povratku prirodi, zbog čega su se ljudi prestrašili vitamina iz bočice.
Svaki je organizam individualna cjelina, pa je prije vitaminizacije potrebno napraviti detaljne laboratorijske pretrage (krvi, urina) kako bi se utvrdile razine pojedinih elemenata. U našim laboratorijima zasad možemo odrediti razine elektrolita, odnosno kalcija, kalija, natrija, magnezija i željeza. Jednako tako, liječnik prema mnogim simptomima može procijeniti kad nam je potrebna vitaminizacija. Tegobe s promjenama na koži, kosi, zubima, kao i preosjetljivost želučane sluznice upućuju na to da je osoba devitaminizirana i demineralizirana.
Popiti pakiranje multivitamina uoči zime i smatrati da smo time namirili svoje potrebe najveća je zabluda kojoj ljudi podliježu. Kao prvo, vitamini nemaju "hallo-efekt". Da bi se vidjeli prvi rezultati vitaminizacije, treba proći određeno vrijeme, najmanje tri, četiri tjedna, a za održavanje optimalnog stanja nužno je terapiju i nastaviti. Jedino se uljni vitamini D, E, K, A, F i H odlažu u našim tjelesnim masnoćama, odakle ih crpimo, pa je kod uzimanja tih vitamina svakih tri do šest mjeseci potrebno, u dogovoru s liječnikom, napraviti kratku stanku. Jednako tako, minerale valja uzimati u točno određenoj dozi koju je stručnjak propisao.

 http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/1521/
 

[maja]

jel narucuje neko vitamine preko neta i sa kog sajta i koliko je carina??????