Ja sam pocela da uzimam Brazilski Orah.(2-3 kom. dnevno)
Istice se po velikoj koncentraciji minerala, posebno kalcijuma,gvozdja, cinka i selena (koji je mocni antioksidant).
Sadrzi takodje masti, belancevine,folnu kiselinu,sto sve sluzi za smanjenje rizika od kardiovaskularnih oboljenja i arterioskleroze.
Samo 28 grama dnevno ovog semena zadovoljava dnevnu potrebu organizma za selnijumom.
http://www.herbateka.eu/node/1649