Tema: Melatonin

[raca]

Da li je neko koristio melatonin? Ja sam slusala predavanje jednog neurologa koji preporucuje svojim pacijentima oboljelim od MS da koriste pre spavanja melatonin maltene pod obavezno i da on omogucuje i do 8 sati sna.

[Asja]

I ja sam citala o tome, ali ne znam koji to lek sadrzi melatonin, tj. naziv tog preparata.

[raca]

Melatonin je suplement. Naziv preparata je isto melatonin i da zaboravila sam reci da preporucuje melatonin od 3 mg pre spavanja. Jer tog preparata ima i u drugim dozama znatno vecim.

[Asja]

I ko je proizvodjac? Koliko kosta?

[Asja]

Melatonin je hormon pinealne žlezde, koja se nalazi u sredini mozga. Otkriven je i opisan 1959. godine. Pinealna žlezda samo u toku noći stvara melatonin iz serotonina, a dnevna svetlost inaktiviše enzime koji menjaju serotonin u melatonin. Sposobnost produkcije melatonina opada starenjem organizma, pa se kod starijih ljudi preporučuje dodatno unošenje. Postoje i drugi uzroci koji mogu da dovedu do onemogućavanja produkcije dovoljnih količina ovoga hormona. Klinički je dokazano da nedostatak melatonina dovodi do poremećaja sna i to: ćovek pati od nesanice, ili ako uspe da zaspi san nije ni dubok ni okrepljujući. Ljudi koji putuju avionom brzo prelaze vremenske zone, što je uzrok tzv. džet-lag poremećaja jer telo proizvodi melatonin neusaglašeno sa dobom dana. Zbog toga sportisti koji nemaju vremena za prirodnu adaptaciju posle napornih i dugih putovanja, često koriste dodatak melatonina uoči puta.

 Na osnovu medicinskih istraživanja, ako se uzima kao dodatak ishrani, melatonin ima sledeća svojstva: - usporava proces starenja, deluje kao antioksidant - ublažava posledice stresa i otklanja depresiju - produžava životni vek - omogućava zdrav san i lako buđenje - dovodi do povećanja fizičke i seksualne izdržljivosti - znatno pojaćava imunitet organizma. Dr Russel Reiter, profesor neuroendokrinologije na Univerzitetu u Teksasu, ukazuje da melatonin prolazi krvnu barijeru u mozgu, što ne mogu drugi antioksidanti. To je značajno u lečenju Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, koje su uzrokovane i dejstvom slobodnih radikala. Takođe, američki istraživači dr. Walter Pierpaoli i dr. William Regelson ustanovili su na životinjama da primena melatonina produžava život i pojačava biološku moć, što su potvrdila i slična ispitivanja na ljudima koja su u toku. Najvažnije je da su otkriveni receptori za melatonin na limfocitima, za koje se on vezuje i podstiče ih, što pojačava imunološku odbrambenu reakciju organizma. Njihova studija naglašava uticaj melatonina na usporavanje rasta tumora i katarakti, kao i na sprečavanje srčanih oboljenja. Melatonin reguliše "unutrašnji sat našeg organizina. Takođe je utvrđeno da dovoljna količina melatonina u organizmu pozitivno utiče na raspoloženje, dok njegov nedostatak dovodi do uznemirenosti. zamora, i lošeg raspoloženja. Smatra se da melatonin sprečava srčani udar prouzrokovan stresom na taj način što smanjuje produkciju kortikosteroida koji mogu da oštete srčani mišić. Obara visok krvni pritisak time što usporava rad srca na normalan nivo. Pomaže proizvodnju antioksidanata i otklanja bolove prouzrokovane artritisom. Još neka od pozitivnih dejstava su: usporava razvoj tumora, kontroliše nivo holesterola, ograničava i sprečava gubitak pamćenja. Do danas nisu otkriveni negativni efekti prilikom korišćenja melatonina kao dodatka ishrane. Melatonin ne treba uzimati u toku dana.   
Preporučena doza: za odrasle 1 do 3 mg dnevno, a uzima se 30-ak minuta pre spavanja.
NAPOMENA: Ne preporučuje se uzimanje melatonina deci mlađoj od 16 godina, trudnicama i dojiljama. Obavezno konsultujte lekara ako bolujete od: dijabetesa, depresije, oboljenja tiroidne žlezde, poremećaja krvnog pritiska, epilepsije, leukemije ili se lečite kortikosteroidima
http://www.atpsport.co.yu/home/php/details.php?ID=472

[raca]

Jedan preparat koji sam videla u apoteci je od americkog proizvodjaca Natrol. Pakovanje od 100 komada znaci za 100 dana je oko 1000 din. Kako su mi rekli ima mnogo proizvodjaca. Naravno ovih koji proizvode i druge suplemente.

[Tia]

Ja sam jedno vreme pila Melatonin, po preporuci nutricioniste. Moj razlog je bio da on izazove potrebu za snom u vreme kad se spava, da ne bi, kao sad, bila budna u 5 ujutru! Medjutim, vec posle nekoliko dana dobila sam glavobolje pa mi je dr. rekao da prestanem da pijem!
Inace cene koje ja imam napisane za njega su:
Melatonin Tabs 2 mg Timed Release - 60 tabl = 850 din
Melatonin  1 mg Two Stage Release - 100 tabl = 850 din
Melatonin Formula 5 mg - 60 kaps = 1190 din

U upozorenjima, izmedju ostalog, pise da ga nije preporucljivo uzimati sa kortikosteroidima, sto vam moze biti znacajno!

[Lokica]

Ja sam jedno vreme pila Melatonin, po preporuci nutricioniste. Moj razlog je bio da on izazove potrebu za snom u vreme kad se spava, da ne bi, kao sad, bila budna u 5 ujutru! Medjutim, vec posle nekoliko dana dobila sam glavobolje pa mi je dr. rekao da prestanem da pijem!

I ja sam, na samom početku bolesti (pre 17 godina), uzimala melatonin... samoinicijativno, pročitala negde da bi valjalo, ne zbog nesanice nego generalno,  poslali mi iz Amerike, ovde (Beograd) nije moglo da se nađe. Elem, posle par dana sam počela da se osećam loše: glavoblja, težina u glavi, stalno sam imala potrebu da je negde naslonim, pridržim, a uskoro su počeli da mi se grče vratni mišići. Odem kod moje doktorke, priznam joj da sam nešto uzimala na svoju ruku, pokažem joj bočicu... ona između ostalog pročita da se ne preporučuje onima koji boluju od neke autoimune bolesti. Ma pročitala sam to i sama, ali šta sam ja tada znala od čega bolujem...  

Vidim da sada ovde niko ne pominje da i to piše na bočicama melatonina, ali sam to dobro zapamtila pa danas vodim računa kada čitam sva ta uputstva. Skoro mi je mama  (ona mi skuplja sve za šta čuje da jača imunitet) donela ehinacea kapi, a na kutiji piše - ne preporučuje se onima koji boluju od autoimunih bolesti... istog trenutka sam se setila melatonina.

E, da, htela bih da pitam nešto, ali mi malo frka da ne ispadnem glupa...
Zašto se toliko pažnje pridaje jačanju imuniteta kod MS-a, kad je taj naš imunitet okrenut protiv nas? Mislim, malko mi je nelogično što ga jačamo, a on nam radi o glavi.

Eto, ja pitala... a ako sam štogod lupila, slobodno mi kažite.  

[Asja]

nisi nista lupila Lokice
to pitanje pre ili kasnije vecina ms-ovaca postavi:: da li jacati ili ne imuni sistem?
nekoliko puta smo to pitanje pokretali na forumu, tu i tamo
neki smatraju da treba jacati neki ne, ko ce ga znati
mozes to pitanje postaviti svom neurologu

[U prvom licu]

Niti jacati niti slabiti imunitet, nego napraviti ga normalnim pomocu imunomodulatora.

[Lokica]

Ako sam dobro razumela, ne treba ga mnogo čačkati... truditi sa da ima što manje razloga da reaguje i da se "iskazuje". Čuvati se virusa i stanja koja aktiviraju imuni sistem.

[Tosh]

Ja sam (samoinicijativno, pre nego što sam došao do sadašnjeg neurologa  koga ne bih menj'o nikad)
koristio Melatonin, i izgleda da to stvarno nije za nas... 

Jeste dosta normalizovao ritam spavanja, ali je imao i neželjene posledice. Ne toliko fizičke,
koliko mi je bilo "čudno" u glavi... neprijatan osećaj, teško opisati, 'nako - loše tripozan...

E sad ključna stvar kod Melatonina, sem što je potrebna dovoljna produkcija seratonina u
telu da bi se stvarao melatonin, jeste:

spavati u TOTALNOM mraku!

Bilo kakvo svetlo koja u toku spavanja pada na kožu, automatski zaustavlja prirodnu produkciju melatonina.
Dok nisam to naučio, u sobi mi je uvek treptalo bar tuce - dva lampica (monitor, ruter, zvučnici, laptop...)

E, sad kao pravi štediša električne energije sve pogasim kad idem na kunt.
Ne znam da li sam popravio proizvodnju melatonina u sebi, ali bolje spavam u potpunom maraku i tišini