Izdvojite 20 minuta i posvetite se sebi
Joga opušta i vraća u formu CDC/MA | 10. 08. 2010.
Joga odlično deluje protiv mišićne napetosti i daje novu energiju, a najlepše od svega je što vežbe uopšte nisu teške! Proverite koje se najbolje uklapaju vaš dnevni plan i koje vam najviše prijaju.
Kako deluje
Joga potiče iz Indije, a vežbe predstavljaju kombinaciju tradicionalnih položaja (asana) sa tehnikama disanja (pranajama) i meditacije (đhana). Cilj je da se telo, um i duša ponovo dovedu u sklad i da se aktivira sposobnost samolečenja tela. Ako budete redovno vežbali, uskoro ćete videti i osetiti pozitivne promene. Poremećaji sna, problemi sa varenjem, bolovi u glavi i leđima biće slabiji, koža će vam biti zategnutija, sve u svemu – bićete pokretljiviji i smireniji. Svaki dan izdvojite 20 minuta vremena i isprobajte kada vam joga najviše prija: ujutru, da biste se brzo razbudili, u podne, da biste povratili energiju ili uveče, da biste se smirili? Naravno, ako vam odgovara, možete da vežbate i tri puta dnevno.
ceo tekst:
BLIC