Tema: Fizičke aktivnosti, vežbe ...

[tatijana]

ja sam primetila da sto mi vise jacaju misici,pojacava mi se i spazam 

[Benćo]

Benco, za sve si u pravu. Mesec dana cu ovako pa ako mi ne odgovara i osetim neku promenu na gore prestajem. Dajem sansu ovim vezbama

To ti i kažem...od mesec dana nema vajde. Da bi dugo trajala u vežbama, moraš pametno, polako i strogo dozirano! Nema tu žurbe ni forsiranja. Ni kod potpuno zdravih, a kamo li kod obolelih. Znači vežbaj, radi polako, sve umereno, dozirano, (valjalo bi po nekom planu), i ostavi uvek rezerve! Nikada ne idi do maksimuma, kao što to rade zdravi i sportisti!! I OBAVEZNO, ali OBAVEZNO, reci da si obolela, da bi prema tebi imali poseban tretman. Ne igraj se i ne provociraj sudbinu

[Benćo]

  ODLIČNO! Neke od mogućih vežbi. Šta možete radite, što ne, preskočite.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=S-OAyzuKzNM#!

[Čorba]

  svaka cast benc

[tatijana]

e,odlicne su vezbe ..radim ih oko nedelju dana i bas mi prijaju..mnogo vise nego fizikalna 

[Benćo]

I te vežbe spadaju u fikikalnu terapiju - kinezi terapiju. Ti primaš i elektro-terapiju (nešto), kao deo fizikalne. Ja sam samo za magnet-elektromagnet, jer on, kome prija, pomaže u otpuštanju spazma. Prvo se uradi to, pa onda obavezno dođu vežbe (ove su odlične, a ima ih još ohoho).

[tatijana]

rade oni meni malo i vezbe,ali mi nekako ove vise odgovaraju od onih koje radim tamo 

[Benćo]

Sve u svemu zaključujem, da oni tamo nemaju pojma Zato će ti ovaj video dobro doći

[tatijana]

Apsolutno si u pravu 

[Ena]

Počela sam danas da radim i uradim prvih 7,za početak

[tatijana]

  :ye:odlicne su vezbice i ja ih radim,kad koliko i koje mogu  ,danas cu malo manje ,nesto sam ustala na levu nogu 

[Maki]

ovu se vjezbe koje sam ucila odn vjezbala u Igalu ,sad nastavljam kod kuce
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=kBu2lSZt2nw

[tatijana]

 

[homer]

@Alek i ostali

Tai chi chuan je dobar za nas. Mogu da ga rade i oni sa ogranicenim kretanjem. To je "mir u pokretu". To se ne vezba bez pravilnog "chi kung" disanja. Nema siline u pokretima. Pokreti se  izvode fluidno u dugom vremenskom intervalu. Koncentracija prema "unutra", jer telo pravi pokrete. Vremenom cete postici znacajnu kontrolu nad svojim telom. Bicete svoga tela gospodar.

http://www.youtube.com/watch?v=vsDPy7zMrA4

[Maki]

imam napsimeno vjezbe ali ih slabio radim  bole me bubrezi ujutru kad ustanem kod neurologa nisam bila godinama sporazumjevamo se preko facebooka ,odustalaa sam i od igala pravimj se bitna